以前股関節の痛みについて載せた事がありましたが、今回はその後の経過についてお話ししたいと思います☺️
経過
股関節の痛みが出たのが9月17日でしたが現在も痛みが続いている状況です(T . T) ただ、当初より痛みは少し軽減してます。
最初の頃は仕事の最中痛みが強くなってしまい足を庇いながら歩くこともありました。 私の仕事はデイサービスのパートで週４日のフルタイム。９:30〜17:30でお昼休みは30分です。 1一日中立ち仕事という事もあって股関節が夕方になると痛みがまして足を庇って歩いたりしてしまい職場の人に『大丈夫？無理しないで』と心配させてしまう事もあったり💦
ちなみに夜は就寝中に痛みで起きることもあります💦
こんな状況なので何とか少しでも痛みを軽減させたく、本やYouTubeを色々見て自分でできる範囲の事をいくつかやってます。
何かというと、、、、
①お風呂に浸かって（15分）身体を温める
②寝る前に股関節のストレッチ（30分位）
③靴下を五本指ソックスに変更
④仕事用の靴をクッション性のあるスニーカーに変更
⑤就寝時股関節の痛みがある方の膝下に枕を置いて寝る（真っ直ぐにすると痛いので）
あとはお休みの日の散歩を減らし家で過ごす時間を増やしました。散歩ができないのはストレスが溜まりますが痛みには変えられません(>_<)
こんな感じで一月半ほどやってみて最初より痛みは少し軽減されてるみたいです😅
でも、この痛みいつまで続くのかなぁ、、、と毎日考えてます💦
今後
私には専門の知識がないので、５つの事をやったから効果が出てるのか、それとも時間が経過して治癒しかけてるのか全くわかりません😅 それとも何もしない方が治癒するの？
悩むより整形外科でもう一度診てもらおうと思います。
私としては理学療法士のいる整形外科で診てもらい、リハビリを受けながら自宅で自分できるものを教えてもらえたらと思っています。
また病院で診てもらいましたらブログで経過をお知らせしようと思います。
股関節の痛みは４０、５０代には多いみたいでこの痛みと戦ってる方の少し参考になればと思います☺️
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